Conseils Santé 2024 : Astuces pour une Année Épanouie

Conseils Santé 2024 : Astuces pour une Année Épanouie

En ce début d’année, beaucoup aspirent à une santé optimale. Découvrez des conseils pratiques et astuces provenant de Santé Publique France pour vous aider à concrétiser vos résolutions de bien-être.

Réduire la Consommation d’Alcool : Alcool-Info-Service.fr

Données Récentes : Selon le Baromètre de Santé Publique France 2021, la proportion d’adultes dépassant les repères de consommation à moindre risque a diminué. Toutefois, la consommation d’alcool reste élevée. Santé Publique France propose des conseils via Alcool-Info-Service.fr.

Le site internet alcool-info-service.fr met à la disposition du public de nombreuses informations et conseils, des outils, comme l’alcoomètre permettant d’évaluer sa consommation d’alcool, un annuaire national des structures spécialisées en addictologie et des modules interactifs (service de questions réponses, de forums, de chats individuels) animés par des professionnels qualifiés.

Un espace d’écoute confidentiel et anonyme est également à disposition via la ligne téléphonique 0 980 980 930, accessible 7 jours sur 7, de 8h à 2h (appel non surtaxé).

Dry January : Chaque année, le défi mois sans alcool (Dry January) incite à repenser sa consommation. En 2021, plus de 2 millions de personnes ont participé. Le site offre des ressources pour évaluer sa consommation et s’informer.

Arrêter de Fumer : Tabac-Info-Service.fr

Chiffres Clés : En 2022, plus de 31% des adultes fumaient quotidiennement, avec des inégalités sociales marquées. Cependant, une baisse de l’expérimentation du tabac chez les jeunes est observée.

Outils d’Aide : Tabac-Info-Service.fr propose un ensemble complet d’outils, y compris un service téléphonique (39 89) pour un suivi personnalisé, et une application d’e-coaching pour maximiser les chances de succès.

Manger Mieux et Bouger Plus : MangerBouger.fr

Habitudes Alimentaires : MangerBouger.fr se positionne comme un allié pour améliorer les habitudes alimentaires et le niveau d’activité physique. Des recettes revisitées et des conseils pour bouger en famille sont disponibles.

Nouveau en 2024 : Le Nutri-Score évolue pour mieux comparer les produits selon leur qualité nutritionnelle. Entre 30 et 40% des produits verront leur score changer.

Conseil santé nutri-score

Santé Sexuelle : QuestionSexualite.fr

Prévention des IST : Une hausse des infections sexuellement transmissibles (IST) est observée en France. QuestionSexualite.fr offre des informations, des dépistages gratuits, et un questionnaire pour identifier la contraception adaptée.

Les CEGIDD et les centres de santé sexuelle proposent des dépistages gratuits. Pour les retrouver, une carte interactive est accessible sur le site questionsexualite.fr.

Campagne 2023 : Santé Publique France encourage la normalisation des discussions sur la sexualité. QuestionSexualite.fr complète l’écosystème digital avec des contenus validés par des experts.

Prévention des Maladies Hivernales : Gestion des Virus

Vaccination : La vaccination contre la grippe et la Covid est recommandée, en particulier pour les personnes à risque. Depuis 2023, la vaccination antigrippale est étendue aux enfants de 2 à 17 ans sans maladie chronique.

Gestes Barrières : Pour réduire le risque de contamination hivernale, l’article recommande le port du masque, le lavage fréquent des mains, l’aération des lieux, et d’autres gestes simples.

En 2024, mettez en pratique ces conseils pour une année en pleine santé. Que vous envisagiez de réduire votre consommation d’alcool, de dire adieu à la cigarette, d’améliorer votre alimentation, de prendre soin de votre santé sexuelle, ou de vous protéger contre les maladies hivernales, les organismes compétents vous accompagnent tout au long de votre parcours vers le bien-être. Adoptez ces changements progressifs pour une vie plus saine.

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